如何更容易做到耳壓平衡

1. 下水前預(yù)先做一次捏鼻子輕微鼓起耳膜的動(dòng)作，咽鼻管(Eustachian tube)也會(huì)稍微膨脹，好讓你下沉的時(shí)候捏鼻子輕微鼓氣更容易達(dá)到耳壓平衡的效果。記得過度鼓氣可能會(huì)造成傷害。

2.在不適的感覺出現(xiàn)之前，就已經(jīng)開始耳壓平衡的動(dòng)作。當(dāng)你感覺耳膜不適的時(shí)候，可能外耳和中耳的壓差已經(jīng)太大，不容易達(dá)到耳壓平衡的效果。而且每個(gè)人對(duì)壓差的承受能力不一樣，甭管別人有沒有做耳壓平衡，自己每下沉一米就來一次。

3.頭上腳下豎直的姿勢(shì)讓你更容易達(dá)到耳壓平衡，因?yàn)槎浜头尾吭谪Q直的輕微的壓差讓你更容易達(dá)到耳壓平衡。有數(shù)據(jù)顯示頭下腳上的姿勢(shì)需要額外50%的力量才能達(dá)到頭上腳下的姿勢(shì)的效果。

4.慢慢更快。好像一塊巖石墜落的下沉速度是不容易保持每一米來一次耳壓平衡。你可以保留一些空氣在BCD甚至稍微豎直踢腳蹼控制下沉速度。

5.抬高下巴望水面可以稍微張開咽鼻管，讓你耳壓平衡更輕松。

6.捏鼻子鼓耳膜同時(shí)也可以吞咽口水，幫助耳壓平衡更有效率。

7.嘗試各種耳壓平衡的方法，這里就不長(zhǎng)篇大論討論了。

8.你可以豎直的姿勢(shì)稍微踢腳蹼暫停下沉讓你耳壓平衡更容易達(dá)到，但你需要注意潛伴的位置，在強(qiáng)流的情況下可能會(huì)失散。

9.一些人對(duì)食物過敏如牛奶產(chǎn)品會(huì)刺激身體產(chǎn)生更多的粘液和痰堵住咽鼻管讓你更難或甚至不可能達(dá)到耳壓平衡。做個(gè)皮膚過敏測(cè)試，知道結(jié)果后在潛水假期盡量避免過敏物。

10.缺水會(huì)讓鼻腔通道的肌肉膨脹而狹窄，這種情形下耳壓平衡是不容易達(dá)到的，所以潛水需要多喝水，不喝酒。