潛水---------你真的準備好了嗎?

第一季

其實不只是潛水，我們所有人做的所有事情中都應該把安全放在首位。

成為一名優秀的潛水員不僅僅需要我們學會OW初級課程的24項技巧以及熟悉使用我們的裝備，還需要在各種水下環境中控制好自己的心理。鍛煉好我們的心里素質，這樣才能把我們學到的技巧合理的運用。才能做到不慌不忙，穩中心不亂。

通過三四天的課程其實我們可以學習到很多潛水專業的理論知識(包括生理，物理，數學等）,在實操方面我們會學習預測各種危險以及如何自救和合理利用潛伴。有些時候光靠我們知道怎么做是不夠的，我們最重要的還是要保持頭腦清晰以及積極的心態來做出正確的決定和有效處理問題。水下過度的緊張是一種不良情緒。有可能會把一件非常小的事情變為更糟。當然我們課程中也告訴過各位潛友，遇到問題不要慌張，停下來，想一想，再去做。可是又有幾位潛水員在真正緊張的時候能夠放松下來，冷靜思考我教練當時是怎么教我的？

為了消除這種負面情緒，我們應該

①專注于自己的技巧：將我們的技巧做到不假思索就能完成，很多人都是抱著玩的心態來考證，沒錯，潛水本來就是放松身心，釋放內心壓力的一種運動方式，但是我們要分清學課程期間我們就應該全神貫注認真聽教練講的每一句話以及在水下示范的每一個技巧，而不是專注于拍照。（比如主呼應該只花費幾秒鐘就可以切換到備呼，練習在做安全停留時打象拔）②多建立水感：比如在泳池練習游泳時，還可以多練習潛游，躬身下潛和站立。多參加浮潛以及自由潛水活動，因為他們都是沒有BCD支撐你的浮力的。③強健的體魄：潛水也是一個很消費體能的一項運動，本身水肺潛水裝備很重，平常需要多加鍛煉成一個良好的體魄。④不要醉酒潛水：考完證的小伙伴都知道疲勞和飲酒都會在水下增加一些潛水風險，都會增加減壓病的概率，但是有些人會說我前一天喝了爛醉，為什么潛水沒有關系，他只是增加減壓病的概率，并不是一定發生，但是我們為了保守，潛水前一定不要喝，如果喝了只不過還沒有發生到我們身上，但愿也不會發生到我們每個人身上。⑤呼吸頻率：很多學員潛水的時候很耗氣，并不是因為你的肺活量比較大，而是因為你的呼吸方面不正確，還有我們踢腳蹼的動作不對，我們呼吸要保持緩慢而深長的呼吸，也就是我們慢慢吸入一口氣記得要讓他在肺里停留一會讓他轉換為二氧化碳然后慢慢把肺里的廢氣吐光在停頓一會（大概每次呼和吸都持續五六秒鐘左右，一個循環14秒左右）⑥相信自己的猜測：有些時候我們都會胡思亂想水下會發生什么緊急情況，如果有這種假象，那么我們應該取消本次潛水，改變我們的計劃。